Kehamilan adalah merupakan masa yang paling indah dalam hidup seseorang. Pada saat hamil banyak hal sukacita yang terjadi di dalam hidup Anda. Salah satunya yang paling mudah ditemui adalah rasa mual yang terutama terjadi di pagi hari.
Meningkatnya hormon estrogen dan hormon tiroksin menjadi salah satu penyebab Anda menjadi merasa mual. Terkadang di beberapa wanita, mual kadang berlangsung hingga parah. Oleh karena itu untuk menghindarinya, Anda dapat melakukan beberapa perawatan rumahan berikut ini.
- Banyak Beristirahat
Bila Anda sedang hamil, Anda memang disarankan untuk memiliki banyak waktu istirahat. Istirahat akan membuat tubuh Anda menjadi rileks dan meminimalisir gejolak hormon yang dapat menyebabkan perut terasa mual.
- Bangun Tidur Secara Perlahan
Saat bangun dari tidur, bangunlah secara perlahan. Apabila Anda bangun secara tiba-tiba, maka ada sentakan yang akan mengagetkan tubuh Anda dan dapat membuat perut Anda menjadi terasa mual.
-Mengonsumsi Makanan Sehat
Saat hamil, hindari makanan yang dapat memicu rasa mual. Salah satunya adalah kafein. Kafein terbukti buruk bagi kehamilan Anda sebab dapat meningkatkan asam di dalam perut yang akan memperparah rasa mual Anda.
- Perbanyak Aktivitas Fisik
Aktivitas fisik yang Anda lakukan mampu mengurangi mual yang parah sebab aktivitas fisik akan memperlancar sistem metabolisme tubuh Anda sehingga Anda terhindar dari rasa mual. Namun, pilihlah aktivitas fisik ringan yang sekiranya tak mengganggu kehamilan Anda.
- Hindari Terlalu Banyak Menggunakan Komputer
Ukuran tulisan yang kecil-kecil di komputer mampu membuat Anda menjadi pusing dan hal ini akan meningkatkan Anda untuk merasa mual lebih parah.
- Minum Air Jahe
Air jahe adalah obat herbal alami untuk memperingan gejala mual. Selain itu cairan tersebut mampu menghindarkan dari dehidrasi.
Mual yang terjadi saat Anda hamil dapat melemahkan keadaan kehamilan Anda sebab nutrisi Anda bisa terbuang. Oleh karena itu Anda dapat menghindarinya dengan menerapkan cara mudah tersebut.
Selamat untuk mencobanya...
